Haydi'n güneşe !

Çok tehlikeli bir yazı, çok cıs bir yazı, çok akıl verilmeyecek bir konu. Ama yine de yazıyorum, çünkü D vitamini 7'den 70'e hepimiz için önemli. D vitamini eksikliği nelere yol açıyor, buradan bakabilirsiniz.

Yaz gelmişti de İstanbul'da sıcaklık yeni yeni hissedilmeye başlandı. Mevsimsiz yağmurlar, rüzgarlar derken sanırım 15 gündür hava olması gerektiği gibi.... E o zaman D vitaminini en doğal kaynağı güneşten almanın tam zamanı. Üstelik sadece kendimiz değil, çocuklarımız hatta bebeklerimiz için de.

D vitamini sadece güneşten değil, gıdalardan (hatta damlalardan) da alınıyor. Ama daha evvel yazmıştım, ne yediğimizi ne yedirdiğimizi bilemediğimiz, gıdaların besleyicilik düzeylerinin eskisi kadar olmadığı bir dönemdeyiz. Ne yazık ki güneş de eski güneş değil. Bu yüzden, D vitamini almak amacıyla güneşlenmeden önce lütfen doktorunuza/çocuk doktorunuza uygulama şekli ve süresini, güneşe çıkma saatlerini mutlaka sorun.

Azı karar çoğu zarar hesabı, faydalanacağız derken, zararlı çıkmayalım.

Sağlıklı günler........